Il est important avant l'épreuve de reconnaître les 3 tracés individuellement afin de trouver le rythme qu'il faudra adopter le jour J.
Aujourd'hui se sera par le versant Sud (Bédoin), le plus dur aux dires de tous ceux qui ont gravit le Ventoux.
Ce sera donc 23 km avec une pente moyenne de 7,5 % et ses parties à 10% !!!
Ce versant n'était pas une découverte car nous l'avions déjà gravi avec Eric l'an passé, pour ma part se sera la 6ème fois de ce côté.
Pas une découverte du tracé donc, mais la recherche du bon rythme d'ascension.
L'esprit de cet entraînement est donc de gravir le sommet sur un rythme nous permettant de le faire 3 fois dans la même journée.
Départ de la maison à 6H30 afin de donner le 1er coup de pédale vers 7h30.
(parking du camping de Bédoin)
Afin de ne pas me laisser emporter par le chrono, je ferai l'ascension sans le compteur mais uniquement le cardio.
C'est lui qui me donnera la bonne allure, je resterai entre 140 et 150 puls/min.
Pour Ritou même punition.
Finalement nous grimpons facilement, nous discutons même durant toute la montée.
La stratégie du cardion fonctionne.
Le chalet Rénard passé, il reste 6 km, pas les plus pentus mais sûrement les plus difficiles mentalement.
Tranquillement nous teminerons l'ascension, sans jamais dépasser les 150 puls/min.
Mission réussie !!!
Voilà le rythme qu'il faudra adopter le jour J.
Ritou s'est rassuré aujourd'hui. Lui qui doutait encore sur sa capacité à faire le défi.
Maintenant plus question de douter, va falloir se préparer sérieusement.
Rien n'est infranchissable !!!!
Au final une ascension en 2H30, nous devrions effectuer les 3 ascensions en à peu près 8h.
Voilà, la descente sera entrecoupé d'un petit arrêt au stand
(après l'effort... mais à éviter le jour J !!!!)
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